¿Cuándo deseas ver pornografía? Eso puede determinar tu estado de salud mental
¿Te has preguntado por qué consumes pornografía o mejor aún, en qué momento sientes la necesidad de ver este tipo de contenido?
El momento en el que buscas este material puede arrojar indicios de cómo está tu salud mental.
La pornografía
La pornografía es una herramienta para erotizarnos, que bien utilizada y gestionada se convierte en un arma valiosa para brindar momentos de satisfacción plena.
Sin embargo, sin saber podrías estar regulando emociones negativas a través de la pornografía. Este contenido no siempre se consume por placer o curiosidad sexual. En muchos casos, su principal función es regular estados emocionales desagradables, como la tristeza, el aburrimiento o el estrés.
¿Cuál es tu caso?
«Las dificultades en la regulación emocional y la falta de estrategias para afrontar emociones negativas pueden ser factores de riesgo para el desarrollo de un Uso Problemático de Pornografía (UPP)«, cita el medio Blu Radio al Grupo de Investigación de Adicciones Comportamentales (GIAC) de la Universidad Internacional de La Rioja, en España.
El estudio señala que el sistema de recompensa del cerebro, impulsado por la dopamina, se activa intensamente durante la visualización de contenido para adultos generando sensaciones placenteras que refuerzan este comportamiento y fomentan su repetición. Sin embargo, aunque esto puede proporcionar un alivio temporal de las emociones negativas, a largo plazo puede deteriorar la capacidad del individuo para manejar sus sentimientos de manera saludable.
Esto quiere decir, si estás deprimido y tu solución es correr a buscar pornografía para olvidarte de eso que te afecta y encontrar un momento de placer, no estás estableciendo una estrategia para regular tus emociones desde la raíz.
La pornografía en este caso podría catalogarse como un paño de agua tibia para calmar ese dolor. Sin embargo, no es una solución para hacerte sentir mejor a largo plazo.
Busca ayuda especializada si sientes que no puedes regular tus emociones negativas y solo buscas refugios momentáneos para sentirte mejor.
Te dejamos algunas recomendaciones:
- Realice dietas tecnológicas: Establezca una cantidad de horas para el uso de dispositivos electrónicos, así reduce la exposición a contenido potencialmente adictivo.
- Trabaje sus emociones: aprenda a identificar sus emociones y detectar los detonantes que las provocan.
- Fomente el ocio al aire libre y las relaciones interpersonales: Puedes hacer una lista de actividades al aire libre con el objetivo de hacerlas en la semana; invita a un familiar o amigo.
- Practique mindfulness o meditación: estas prácticas pueden ayudarle a manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva.
- Ponga atención a la autoexigencia familiar, laboral y social: evalúe y ajuste sus expectativas personales para evitar el estrés innecesario.
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